9 մեթոդ, որ կուժեղացնեն ուղեղի աշխատանքը. 1in.am

Գիտնականները հաստատել են, որ հանգստյան օրերին լրացուցիչ մի քանի ժամ քնելն ամրացնում է ուղեղի ուժը և աշխատունակությունը: Այդ կապակցությամբ ladyhealth.com.ua-ը հրատարակել է ուղեղի վրա ազդելու մի քանի այլ մեթոդներ, որոնք այդքան էլ հայտնի չեն հասարակությանը:

1. Վազք: Քեմբրիջի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ շաբաթվա ընթացքում երկու անգամ վազելը խթանում է ուղեղի աշխատանքը: Պարզվել է, որ մի քանի օրվա վազքը մարդու ուղեղում առաջացնում է 100 հազարավոր նոր բջիջներ:

2. Հետճաշյա քուն: Հետճաշյա հանգիստը վերականգնողական ազդեցություն է ունենում ուղեղի վրա` օգնելով վերացնել ավելորդ հիշողությունները` նոր տեղեկատվության համար տեղ բացելով:

3. Մագնեզիումով հարուստ ուտելիք: Օրինակ, սպանախը և բրոկոլին: Նրանք լավացնում են հիշողությունը և ուղեղի աշխատանքը:

4. Արևային վաննաներ: Գիտնականները պարզել են, որ արևը բարենպաստ ազդեցություն ունի ինտելեկտի վրա, և կարող է կանխել մտագարության զարգացումը:

5. Գազոնի խուզում: Հետազոտողները պարզել են, որ գազոնի խուզման ընթացքում մարդու ուղեղում հատուկ նյութ է անջատվում, որը ո՛չ միայն նվազեցնում է սթրեսի առաջացումը և մեզ դարձնում երջանիկ, այլ նաև ընդունակ է երկարաժամկետ կանխել ծերության ժամանակ մտավոր գործունեության թուլացումը:

6. Սեքս և շոկոլադ: Շատ մուգ շոկոլադը և ակտիվ ինտիմ կյանքն ուժեղացնում են ուղեղի ակտիվությունը, համարում են սկանդինավյան գիտնականները։

7. Երեխաների համար երաժշտության դասեր: Մանկական տարիքում, երբ ուղեղն ավելի ակտիվ է զարգանում, երաժշտության դասերը լավացնում է հիշողությունը:

8. Երեխայի հետ խոսելը: Փորձագետները նշում են, որ մայրերի խոսելը երեխաների հետ օգնում է փոքրիկներին ավելի լավ զարգացնել իրենց ուղեղը:

9. Տետրիս: Գիտնականները մեկ անգամ չէ, որ ապացուցում են նրա բարերար ազդեցությունն ուղեղի վրա:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ